മസ്‌കറ്റ്: വിശുദ്ധ റമദാൻ മാസത്തിൽ വ്രതമെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾക്കായി ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം (MoH) മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിച്ചു. ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉപവാസത്തോട് സമതുലിതമായ സമീപനം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന്റെയും ഭാഗമായാണ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിച്ചത്.
റമദാനിൽ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും മുൻഗണന നൽകേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം MoH പ്രഖ്യാപനത്തിൽ അടിവരയിട്ട് വ്യക്തമാക്കി. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുള്ള വ്യക്തികൾ, അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കകളുടെയും കരളിൻ്റെയും രോഗങ്ങളുള്ളവർ, ഉപവസിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം നിർദ്ദേശിച്ചു. നോമ്പ് കാലത്ത് അവരുടെ സുരക്ഷയും ആരോഗ്യവും ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതൽ നടപടി നിർണായകമാണെന്നും മന്ത്രാലയം വ്യക്തമാക്കി.
മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവർ മരുന്നുകളുടെ സമയം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും റമദാനിൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും ഇത്തരം ക്രമീകരണങ്ങൾ അനിവാര്യമാണെന്നും മന്ത്രാലയം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.
ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും നൽകുന്ന ഉപദേശപ്രകാരം പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാനും മന്ത്രാലയം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രഭാതത്തിന് മുമ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിയുന്നത്ര വൈകി കഴിക്കാനും ഇഫ്താറിൽ വിവിധതരം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പ്രോട്ടീനുകളും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും മന്ത്രാലയം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണ രീതി ഊർജ്ജം നില നിലനിർത്തുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇഫ്താറിനും സുഹൂറിനും ഇടയിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നും മന്ത്രാലയം ഓർമ്മിപ്പിച്ചു. നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ചായ, കാപ്പി, ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണമെന്നും മന്ത്രാലയം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
കൂടാതെ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് തടയാൻ, ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ ഇഫ്താറിന് ശേഷം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
